Steak haché au fromage : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec ou sans tolérés

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Par Ewilan

Steak haché au fromage : Pour deux personnes : Ingrédients : - deux steak hachés 5% en PA, jusqu'à 15% en croisière- deux carrés frais 0% en PA - deux sylphides à l'emmental ou au chèvre en PP/PL Préparation : Coupez vos deux fromages en petits morceaux.Malaxez...

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Jour 90 : Protéines Pures

dejeuner, jour, legumes, tranche, yaourt

Par Ewilan

Poids : 67,9 kg Perte depuis la veille : 600g Perte totale : 9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- une moitié de gâteau roulé café-vanille sans tolérés Déjeuner : - un filet de poulet au curry- un pavé de saumon- une galette Dudu avec un carré...

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Jour 89 : Protéines Pures

aromatise, dejeuner, edulcore, jour, pures

Par Ewilan

Poids : 68,5 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 8,4 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - deux filets de poulet sauce curry- une galette Dudu édulcorée à la cannelle Gouter : - une moitié de gâteau roulé café-vanille sans...

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Jour 88 : Protéines Pures

aromatise, deux, edulcore, jour, yaourt

Par Ewilan

Poids : 69 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 7,9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - une moitié de cake au jambon DD et à la viande des grisons sans tolérés - une galette Dudu à la cannelle Gouter : - une moitié de gâteau...

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Jour 87 : Protéines Pures

aromatise, dejeuner, edulcore, pures, yaourt

Par Ewilan

Poids : 69,1 kg Perte depuis la veille : +500g Perte totale : 7,8 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco Déjeuner : - un steak haché 10% avec un sylphide au chèvre- une moitié de cake au jambon...

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Jour 86 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, sauce

Par Ewilan

Poids : 68,6 kg Perte depuis la veille : 600g Perte totale : 8,3 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - pizza bolognese avec deux càs de cancoillotte Gouter : - clafoutis de rhubarbe sans tolérés Diner : - salade d'endive avec sauce au...

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Jour 85 : Protéines Légumes

chocolat, dejeuner, legere, part

Par Ewilan

Poids : 69,2 kg Perte depuis la veille : + 600g Perte totale : 7,7 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- une part de tarte légère au chocolat Déjeuner : - roulés au jambon DD et viande des grisons avec deux carrés frais 0%- un steak haché 10% avec...

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